人生气了会怎么样？

第一，生气的时候，百度首先要“这个气该不该生？”“有人对愤怒做过专门研究，结论令人惊讶。人们在日常生活中得到的大部分愤怒都是他们不应该得到的愤怒。下面举几个例子:1，别人无意或在不得已的情况下“冒犯”了你。比如在路上被撞，在公交车上被踩，在餐厅吃饭时服务员不小心弄脏了你的衣服等等...这些都是不应该生气的事，不正常的人，不正常的情况。比如，人在生病或精神不健全时，或醉酒时，或极度愤怒时，其言行就容易出现异常，往往会“出言不逊”损害他人自尊或做出危害他人的事情，鸡毛蒜皮的小事。比如少买水果，爱人烧了饭，孩子不小心摔坏了东西等等。，不值得生气。如果你为这些小事生气，就要心平气和地承认自己的缺点:心胸太狭窄，流言蜚语，流言蜚语，你不一定要听，听到就不应该相信，也不应该为此生气。首先，你要冷静对待谣言，好好想想。向你传播流言蜚语的人的动机是什么？他和被告是什么关系？有多靠谱？再说了，皇帝在背后被骂了三次，就算有人在背后议论，有什么大不了的？为此生气纯粹是“用别人的错误惩罚自己”，很傻。所有这些事情，智者不做也不要生气。如果大家在生气之初就按照上面的分类认真思考一下，肯定会发现大部分都不应该生气。这样，愤怒自然会很快消失。第二，越早摆脱越好。有人提了一个很好的建议，生气不超过分钟。越早冷静越好。当然，说起来容易做起来难。因为人在生气的时候，火气上升，心胸变得狭隘，这是摆脱愤怒的主要障碍。为了克服这个障碍，你可以积极采取以下措施:1，立即离开愤怒的现场和激怒你的人，找一个安静的地方看书或做其他事情。这叫“回避法”，找知心朋友或其他你信任的人，向他(她)诉说自己内心的委屈，寻求他(她)的安慰、引导和调整，会加快摆脱愤怒的过程。这叫“宣泄”。在户外散步，在附近的公园散步，或者打开录音机，听一些喜欢的歌曲或音乐，将注意力转移到其他事情上，自然会逐渐消除心中的气。这就是“转移法”。干脆马上从事自己心爱的技能，一会唱OK，一会写书画，一会弹钢琴。这叫“升华法”。第三，摆脱愤怒只是为了平复内心。注意不要伤害别人，不要生气。生活中，我们可以看到有的人在工作中受了委屈，回到家就打孩子，骂老婆，或者一气之下摔东西，砸家具。这种做法叫做“动怒”。把气撒在第三者或对象身上，不仅是无能的表现，也不利于自己精神世界的升华和道德修养的提高。反而会让自己的心情和处境每况愈下，这是绝对要避免的。所以，泄愤不仅是一种方法和技巧，更重要的是一种精神修养。一般来说，一个体贴冷静的人，宽容大度，有很深的涵养。所谓“宰相肚里能撑船”，就是平日注重涵养的结果。所以，要学会摆脱愤怒，首先要努力加强自身修养，拓宽自己的心胸，从而提高自己的心理承受能力，让自己成为一个少生气、快速摆脱愤怒的乐观主义者—————————————快速摆脱愤怒1招作者:哎如果你不想厌倦愤怒，那就来练习一下快速摆脱愤怒的1招吧！如果不能及时摆脱愤怒，不仅无助于问题的解决，还会让脸上出现小皱纹，加速我们的衰老。如果你不想厌倦愤怒，那就来练习一下1快速摆脱愤怒的绝招吧！招数1:花时间去倾听和解释，给对方一点说话的时间，可以尽快平复你的愤怒情绪，找到摆脱愤怒的理由。试着接受对方真诚的解释和道歉，有了原谅，你的心情自然会平静下来。招数:告诉对方我们的感受。我们经常会生气，是因为我们在情感上非常重视对方，却没有得到对等的回应。及时表达我们的感受，可以在无形中平和地传达我们的愤怒。比如另一半约会迟到，我们可以说“你约好了没到，我联系不上你。我很担心你的安全。”这样既让他意识到你的感受，又能委婉地表达自己的愤怒情绪，可以达到消除愤怒情绪的目的。绝招:你默默回来，努力做好饭，老公却嫌菜太咸，让人生气。这时候我们不妨幽默地说一句，“菜里多放点盐。我也在为我们的家庭存钱。看你娶了个更能过日子的老婆。”这样，对方也会被你的幽默逗乐。然后我接着解释我下班后忙着做饭，可能疏忽了什么，表达了我的辛苦。这样既能让对方意识到你的辛苦，又能表达出你的委屈，你的怒气自然就消失了。招数:练中国功夫。生气的时候不妨找个东西发泄一下，比如一个枕头或者一个毛绒玩具，练练如来的掌或者脚，让自己的愤怒情绪快速得到缓解，然后再考虑解决问题的办法。但是不要找容易受伤或者贵的东西，否则得不偿失。招数:几个瑜伽体式生气会让身体分泌大量肾上腺素，使心跳加速，血压升高。长期处于这种状态会导致心血管疾病。生气的时候做运动，可以调节肾上腺素对身体的反应。不妨去做瑜伽，这种运动随时随地都可以进行，还可以在精神放松的同时减肥塑形，一举两得。招数:走快走慢。生气时，迅速走开，用脚快速踩地，有助于离开生气中心，发泄怒气。累了就慢慢走，一边欣赏路边的风景，一边理清思绪，平复心情。招数:有人惹你生气了就给第三者打电话，找个地方赶紧和朋友或家人说，把自己的不满和愤怒全部说出来，这样就能快速摆脱。也许来自朋友或家人的安慰能让你重新快乐起来。招数:生气的时候大声喊，我们还不如去马路或者写字楼的顶楼，把自己的不开心喊出来。感觉路上飞驰而过的汽车和顶楼吹过的大风都在带走我的愤怒，心情很快就会得到缓解。招数:闭上眼睛深呼吸感觉很生气，然后闭上眼睛深呼吸，用尽全力把空气吸入，然后一下子全部呼出，仿佛要把所有的愤怒都逼出体外，这样有助于快速摆脱。招数10:让音乐亲吻耳膜，听一张抒情或慢节奏的CD(最好戴上耳机，以免妨碍他人)，让自己激动的心情在音乐的影响下迅速放松。招数11:去KTV做歌王。舞会结束后，KTV现在对你开放。你可以一个人在包厢里大喊，对着麦克风唱歌，发泄你的愤怒。随着激烈的舞曲随意摇摆身体，让汗水带走你的愤怒，让烦恼在音乐中消失；也可以找几个亲朋好友一起疯狂一下，欢乐的气氛会让你立刻忘记生气的事情。招数1:享受购物的乐趣。当你心情不好的时候，去商场购物是缓解愤怒的好方法。甚至有些女性还总结了很多经验。比如知道他们生气的时候不理智，就去超市或者买便宜的东西，不用花多少钱就能缓解情绪。