瑜伽怎么练腹肌？

2.腿上绑沙袋，手握哑铃，每周做两次健身操，每次30分钟。长期坚持会练出腹肌，但是女人想要减掉肚子里的肉是非常非常难的。

3，有专门的机械训练，像明星一样，短时间内练出肌肉，这需要教练的指导。