第3次排毒餐打造年前好身材？

农历新年就要到了，很多亲戚朋友都会选择这个时候聚在一起，一家人说说话。因为身材走样被亲朋好友取笑不会很难受吗？抓紧时间，春节前排毒，减少重大战役，扫去一身肥肉！下面的3天排毒减肥食谱，有助于清理体内多余的杂物和垃圾，调整肠道，排出体内多余的水分，达到排毒消水肿的效果。建议以下三道菜可以在3天内依次食用。

第1天:薏米蒸糙米

做法:将糙米和薏米洗净，在锅中倒入适量的水，加入薏米和糙米，大火烧开，再用小火煮至薏米和糙米烂成粥状，再根据个人喜好加入糖或盐调味即可。

结果:薏苡仁不仅是中草药，也是优良的减肥食品。它具有非常高的消除水肿的能力。经常喝薏米水有助于排出体内多余的水分。此外，薏仁水还有美容的功效。

糙米的营养成分比普通白米高。它富含维生素和各种矿物质，是一种非常健康的绿色食品。膳食纤维可以帮助减少下半身的脂肪，达到瘦身下半身的效果。

第二天:桂圆减肥汤

做法:先将猪肉放入沸水中去血水，然后换一个干净的锅，放入适量的水，水烧开后，依次加入猪肉、桂圆肉、莲子、芡实，用大火炖。煮沸后，转小火煮2至3小时。加盐调味。

功效:龙眼肉有降血脂、利尿、消肿的作用，能缓解下半身水肿。莲子中含有丰富的碱性物质，可以维持身体的酸碱度，保持消化功能正常。

第三天:芹菜炒百合

做法:将芹菜洗净，放入沸水中焯水1分钟，捞起切段。然后去掉百合的旧衣服，往锅里倒点油，加热。油热后放入芹菜翻炒2分钟，倒入百合，加入适量盐翻炒至百合变透明。

功效:芹菜营养丰富，纤维素含量高，有助于消化，有助于排出体内废物和多余水分。百合有美容养颜，瘦身下半身的功效。