普拉提能给我们带来什么好处？
首先，我们可以通过普拉提呼吸来改善我们的呼吸模式。许多人以不同的方式呼吸。
有的人呼吸在胸，有的复习在腹。其实呼吸有很多种。通过普拉提关注呼吸方式，可以锻炼我们的呼吸方式来提高肺活量，改善我们体内的血液循环，通过普拉提训练来给我们身体的各个器官和血液均匀地提供氧气。
从而排除体内的一些毒素，普拉提的每一个动作都有不同的呼吸方式，包括腹式呼吸、侧式呼吸、胸式呼吸，还有一种难度更大的全背式呼吸方式。
通过长期的普拉提训练，可以改善身体上的不良姿势。在一本书里，我们每个人上班、做事、做家务、学习等都会有一些不和谐或者身体不对称的地方。无论是在健身房锻炼的人，还是普通人，我们都可以通过训练普拉提来调整自己不协调的身体，比如常见的高低肩、脊柱轻微变形、头向前引等。，可以通过普拉提来调整。
提高我们的柔韧性，一个人的柔韧性可以说是身体活动的范围。就像一个练了很久的舞蹈，没练过的人，他们的灵活度是无法比拟的。一个人的灵活加上活跃的思维，可以做出很多标准的动作。其实很多时候，他都是在做一些力量训练。朋友说要保持背部挺直，他自己也知道，也在努力保持背部挺直，但是就是感觉不够直，或者说微微弯曲。
可以有效的提高我们身体核心肌肉的锻炼。训练和增加肌肉非常重要。核心肌肉更重要。首先，核心肌群可以提高我们力量训练的稳定性。有过健身经验的朋友应该知道，稳定性越高，训练效果越好。我们虚弱的肌肉有一半以上是我们的核心肌肉。提高核心肌群对我们以后训练高难度动作也很有帮助。
为了提高我们的平衡能力，我们可以在家里尝试自己的平衡能力。第一，我们双腿并拢站立，相对简单。然后我们抬起一条腿，这里一般都是这样。然后我们把一条腿向外展开，可能会有点不平衡。
对比你的眼神，不平衡的感觉是不是越来越强烈？然后抬起一只胳膊去感受一下。可以说不平衡的感觉越来越强烈，一个人的平衡感强不强，可以看出一个人的整体肌肉协调能力好不好。
可以说普拉提的训练可以更好的体现在我们的日常生活中，可以帮助我们在日常生活中更好的表达自己。