伴娘服瘦身
2、早餐两个鸡蛋，绕腰两圈。。。
3、每天只吃早饭，中午和晚上不吃，饿了就吃橘子皮，一个月瘦十斤。。。
4、原地慢跑，少吃。。。
5、晚餐吃八成饱，不吃任何零食，一周瘦3斤。。。
6.用奶粉代替晚餐。。。
7、少吃多餐，不是让你饿，而是把三餐变成午餐，每餐少吃，饮食合理，多吃水果蔬菜粗粮，少吃油腻，不给脂肪堆积留下机会，体重自然会变轻变美。。
8、红豆冬瓜粥，制作方法很简单，先煮红豆，再放入冬瓜丁，煮到熟了，就可以吃了，也可以加一点蜂蜜，但是不要加糖，每天早上来一碗热腾腾的红豆冬瓜粥，让你一整天都精力充沛，不知不觉苗条美丽。。。
9.生姜和普洱茶
做法:鲜姜50克，普洱茶适量，用榨汁机碾碎(不用榨汁机可以用刀碾碎)，与普洱茶同煮，趁热饮用，可反复两三次。。。
10，西红柿和苹果
做法:西红柿和苹果榨汁，混合饮用。。。
11，减肥不掉胸，轻松瘦30斤。
少吃多运动，加薄荷20克，生姜10克(即2片)，柠檬汁一勺，热水泡茶三次。
12，绿茶酸奶减肥12斤，大脸变小脸。
早餐:1片全麦面包，半杯脱脂牛奶。
午餐:绿茶粉和发酵酸奶1杯。
晚餐:1苹果或者1黄瓜。
13，90-78斤包子减肥餐
早餐:1肉包子加1鸡蛋加1杯豆浆。
午餐:1肉包子，1菜包子。
晚餐:三光麦片配1杯酸奶。
零食:1苹果
14，自制菜单每月减肥15kg。
早餐:1杯玉米汁，2片全麦面包。
午餐晚餐前半小时:1杯番茄汁。
午餐和晚餐:半碗米饭加少许玉米，西红柿炒鸡蛋(1个鸡蛋，2个西红柿)。
15，三天豆芽饭23斤肉。
具体做法:用豆芽代替正餐，3天1为一个周期，每周1-2次。。。
提醒:一定要煮开了再凉。我最好的成绩是3天瘦了4-5斤！
16，糖和牛奶饮食
准备产品:可以根据个人喜好选择不同品牌的纯牛奶。当然，如果想减少热量摄入，也可以使用低脂和脱脂牛奶，效果不变。。。
糖:根据营养学家的说法，用白糖是最好的，更符合健康的理念。。。
用法:每天吃晚饭前，在一杯240℃左右的牛奶中加入约1茶匙10g的砂糖，搅拌均匀，慢慢饮用。。。
你可能会问:这种减肥方法会有副作用吗？营养学家表示，糖奶减肥法是安全的，几乎没有副作用，除了因饮食控制不当而导致体重增加的原因。。。
17，烤出来的苹果瘦了12kg。
功效:除了减肥，还能消除皱纹，降低胆固醇，治疗高血压、糖尿病、哮喘、便秘、水肿。
材料:一个苹果。
做法:苹果洗净切成四块，去核，放入盘中，微波炉加热5分钟。每日随餐服用或单独服用。
用这个方法并适当控制饮食2周，减12 kg。。。
18，玫瑰枣茶是14斤稀释剂。
功效:长期饮用可以清大便，维持正常的新陈代谢，不仅达到减肥的效果，还可以嫩肤。
食材:蜜枣5个，粉玫瑰少许(最好买碎的，能让口感更好)。
做法:准备500-600ml的水，放入蜜枣和粉玫瑰，然后放在火上煮开。。。
提醒:玫瑰花虽然有去除脂肪的作用，但是1次不要放太多，泡太稠，否则会出现腹痛，水样腹泻。刚开始可以每天喝，一天1杯，等大便清的差不多了，可以拉长时间间隔，一周1-2次。这种会引起腹泻的茶不适合长期连续饮用。虽然会让你拉后感觉比较轻，但是长期饮用容易造成营养不良甚至脱水。。
用这个方法，你一个月瘦了14斤，皮肤变得细腻白皙。。。
19，林依轮魔鬼瘦身汤18kg瘦。
功效:可以减肥，增进身体健康。。。
配料:番茄、洋葱、青椒、四分之一花椰菜、黄瓜、芹菜、盐。。。
做法:1，西红柿用开水烫后去皮切块，黄瓜去皮切片，洋葱和菜花青椒洗净切片。。。,
2.将所有材料放在一起，加水大火煮10分钟，然后小火煮至蔬菜熟烂，加盐调味。。。
用这种方法，第一周用这个汤当主食，第二周用这个汤当食物。坚持下来后居然吃了18斤。。。