胃病患者如何减肥？

肠胃不好的人还是要多注意饮食。通过上面的介绍大家对它有了一定的了解。不仅需要平时注意饮食，而且不能吃的太多，因为自身肥胖会增加身体负担，所以需要注意控制，这样才能起到很好的减肥作用。

1.自我按摩是一种不伤胃的减肥方法

适当的自我按摩有助于改善肠胃功能。如果每天早晚各按摩两次上腹部，双手合十，顺时针和逆时针各揉30 ~ 50次，可改善胃肠蠕动和免疫功能。

2、不伤胃的减肥法常喝粥。

稀软温粥，养胃佳品。每天喝一次粥，是最实惠最简单的养胃妙招。根据不同的人，不同的体质，可以在米粥中加入一些药材。薏苡仁有健胃、消水肿、清肺热的功效。红豆也有明显的健脾和胃的功效。煮成粥后，营养成分可以充分吸收，不会给脾胃造成负担。还可以放一些红枣和枸杞。早餐吃牛奶燕麦片可以养胃健脾；晚饭吃小米粥暖胃安神。

3.不吃主食，不节食。

其实如果你想控制自己的饭量，不要硬碰硬，那你只会输。通常情况下，食欲大增是因为我们长期压抑食欲。为了快速减肥，我一天只吃很少的东西，甚至不吃主食。那么，这个时候，你的食欲和你的饥饿感就会联手，不断向你抗议。如果长期不满足，你不仅不会抗议，反而会警告你身体开始出现不同的问题，也会导致某些方面的罢工，比如月经失调，闭经。

正确的态度是不要委屈自己，不要饿着自己，不要太压抑自己的食欲。如果我们三餐都不饿，那么我们的食欲就没有那么旺盛。想想是不是饿的时候什么都想吃，脑子里全是吃的，但是吃饱了就什么都没胃口了。事实就是如此。当然，在选择食物时，要明智选择，选择营养丰富、热量低、利于消化、三餐规律的东西。

4.坚持不伤胃的减肥方法运动。

除了饮食，运动也很重要。对于运动，建议减肥的人多做“有氧运动”，尤其是跑步、骑车、游泳或者一些球类运动，都是特别好的选择。建议减肥的人每天散步或跑步，步数达到15000左右，每次运动不少于半小时，每周至少3-5次，真正做到均衡饮食。

参考资料选自卫生保健网网站上的链接。