经过三个多月的有氧运动，我瘦得很慢。原因是什么？

这是平台期。如果你不一直改变你的运动方式，你的身体会开始适应和调整一段时间。同样的事情和强度，会让你节省精力。

你需要改变有氧体的方式。增加一点强度。同时改变饮食，你的能量和脂肪摄入比平时低。少吃多吃稳定血糖。但是不要低于你的基础代谢。

所以在外面一段时间后，体重会继续快速下降。