产后几天使用腹带？产后如何减肥？
产后几天，用收腹带？
首先，腹带要用纯棉的面料。自然分娩的情况下，应在一周内使用，最好在自然分娩后第三天开始使用。但是腹带不能长时间使用。卧床或坐位休息时应先解开，下床时再系，因为长期使用腹带会影响血液循环，限制腰肌和腹背的活动，延长恢复时间。一般剖腹产7天以上创面愈合后使用最好。
有些妈妈认为自然分娩后腹部没有伤口，可以马上使用腹带，其实不然。分娩后，母亲腹中仍有大量的淤血、气体等体液，需要通过身体的循环自然排出体外。如果过早使用束缚带，只会限制体内的血液循环，不利于体内恶露的排出，也不利于呼吸的顺畅。对器官恢复不好。此外，过早使用腹带还会使骨盆受力，可能迫使柔软的骨盆向外扩张，不利于骨盆的恢复。
所以建议自然分娩的妈妈，产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带，产后1个月后再使用专用收腹带自然分娩，帮助塑形。无论是顺产还是剖腹产，产妇最早在产后6周到6个月就可以改用加强腹带。如果新妈妈需要做比较剧烈的活动，或者需要提前返回工作岗位，也可以短时间使用腹带。关键是穿上一两个小时，然后解开，让腰腹放松一会儿。购买收腹带时，要注意选择材质柔软、透气性强的产品。
产后如何减肥？
妈妈生完宝宝后的一个月是恢复的重要时期，不要因为这个时候肥胖而选择节食减肥。相反，只要你吃得好。每天在菜里多加一点蔬菜。低热量的食物，如豆制品、鲜鱼等，都属于低脂肪食物。其中，吃栗子是最容易饱的食物。吃几个栗子会肚子胀胀的，一点胃口都没有。另外可以减少米饭，或者用紫薯、土豆等土豆代替。吃一个小土豆或者紫薯会让你停吃。所以一定要注意从饮食上改变，这样才能达到瘦身的目的。
产后减肥不宜操之过急，否则不利于身体恢复，会影响乳汁分泌。因为要给胎儿提供充足的母乳，产后减肥控制饮食不宜过多。要保证水分摄入，多吃高蛋白食物，但要避免高糖、高脂肪、高热量的食物。母乳喂养可以消耗大量热量，是产后最经济便捷的减肥方式。配合一些运动，比如产后3个月内做一些轻量级的运动，比如散步、快走、产后瑜伽和一些家务，帮助燃烧热量；3个月后可以游泳和慢跑；半年后可以进行正常的体育锻炼。