学生瘦腿的方法，学生七天瘦铅笔腿，学生三天瘦筷子腿。
瘦臀腿是最难的，因为臀腿和腰腹部最大的区别是腰腹部的脂肪主要是皮脂和内脏脂肪堆积，减肥时内酯消耗最快，微减肥后腰腹部维度会明显缩小。腿部和臀部主要是肌肉，消耗肌肉非常困难。我们的日常代谢是从肌糖原开始的。我们代谢体内碳水化合物产生的糖，然后开始代谢脂肪和甘油三酯，再开始代谢蛋白质(肌肉)。所以，要想消耗肌肉组织，一定要持之以恒。只有控制好饮食中的糖和油，才能快速消耗肌肉部分。
一，想要消耗肌肉，不是一件简单的我们需要注意的事情，三个要求。
1，尽可能切断饮食中所有的糖原碳水化合物、糖类、淀粉、脂肪、动物油、植物油。如果你个人控制能力强，尽量吃无油凉拌菜和无油蒸菜。如果你是美食家，也可以通过(餐)来阻断食物中热量的摄入。当人体消耗的热源被完全阻断，我们就开始消耗自己的脂类和肌肉。
2.想减腿，记住，七分饮食控制，三分运动。当你的饮食控制成功后，你可以根据自己的时间集中精力锻炼，也可以利用碎片化的时间做一些运动。不要听不到30分钟还是50分钟达不到锻炼的效果？这是一个错误的想法。只要运动，就会有所收获，消耗热量。积少成多，用碎片化的时间锻炼身体也是非常好的方式。
3.虽然我们听到很多专家说，哪里运动不一定减少，但是运动的部位肯定会塑形，肌肉收紧，所以多做腿部运动，收紧松弛的肌肉，也可以减少腿围。
二、破谷瘦腿法
如果你想通过破谷减肥，原理是一样的。控制饮食后，我们人体无法从外界摄入热量。当然开始内部消耗，减肥效果同样明显。如果个人控制能力较差，可以通过(7天攻略)，7天的用量，可以消耗溶解消化系统的固体脂肪，有效控制食欲，加快瘦腿瘦臀的步伐。
三、粗盐瘦腿法
粗盐能刺激人体出汗，帮助排除体内多余水分，促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。粗盐瘦腿的操作方法也很简单，只要每天洗澡前取一杯粗盐加一点热水调成糊状，敷在身体想要减肥的部位，如腹部、手臂、大腿，只要盐不脱落即可。十分钟后，用热水将粗盐冲洗干净，或者涂抹后做一些按摩，再用清水冲洗一遍。可以用商店里卖的普通粗盐或者浴盐。粗盐瘦腿法非常适合一直坐着不动的同学。