火锅吃什么食物不会胖？

天气转凉，火锅成了人们驱寒的最多选择。但是吃完一顿火锅，MM们大概会因为吃多了而为自己的体重感到惋惜。那么秋天怎么吃火锅才不会胖呢？下面小编就来告诉你火锅的饮食。第一，吃肉的火锅当然是免不了的，但是肉的热量有低有高。各位MM可以避重就轻，选择热量较低的食物。下面是火锅店经常频繁出现的肉类热量表。可以根据自己的需求来搭配。低热量肉(热量/重量):鸭胸90/100g；羊肉(背)94/100g；牛肉(后腿)98/100g；兔肉102/100g；羊肉(胸肉)109/100g；兔肉84/100g；牛肚72/100g；鸡胸肉133/100g；黄鱼(小黄鱼)99/100g。二、蔬菜蔬菜，我建议MM吃火锅的时候多点蔬菜。毕竟蔬菜的卡里路不高而且有很多次排毒的效果。吃火锅配一些凉性的蔬菜还是对身体有好处的。1，大白菜也是富含植物纤维的蔬菜之一。天气转凉后，大白菜含糖量高，味道好。况且现在大白菜也不是很凉，吃了对身体很有好处。作为火锅菜，吸收了足够的汤汁，味道鲜香可口。2、凉瓜凉瓜不仅夏天可以吃，也是清凉火锅不可多得的配菜。搭配火锅，可以凉血排毒，还可以一饱口福就减肥。3，吃火锅的时候芹菜可能有点神奇，呵呵，但是我试过了，觉得用芹菜做火锅真的很好吃。芹菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动，从而排出肠道中过多的营养物质和代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。4、冬瓜很多人喜欢用它来火锅。其实冬瓜含水量高，热量低，有明显的利尿作用，所以在清理内环境和减肥方面效果显著。5.菠菜是美容产品，富含铁和胡萝卜素，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源。菠菜含有蛋白质，每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。三、调料至于调料，其实各种调料，花生酱，沙茶酱，香油等。，都是超高热量的。而且每一种调料都能刺激人的味蕾，使人的食欲更加旺盛。其实可以选择用醋代替，至少热量不会那么高。