如何做月亮鸡汤
月亮鸡汤怎么做？事实上，女性坐月子的这段时间对她们来说非常重要。如果这个时期身体调理好了，很多分娩前的小毛病都会消失，所以调理成了这个时期女性最重要的事情。大家都知道鸡汤对女人很滋补。那么，坐月子鸡汤的做法是怎样的呢？
做鸡汤最重要的是食材。只是鸡汤里的鸡肉有些单调，缺乏味道，所以下面是鸡汤的材料推荐:
1.红枣。刚生完孩子的孕妇最需要补充的就是气血，而红枣是补充气血最简单直接有效的食材，所以红枣是加入鸡汤的首选。
2.党参。在生产过程中，助产士经常让产妇屏住呼吸，不要泄气，否则婴儿很难出生。产后产妇会排出大量的气体，党参的作用是补气，可以使产妇很快恢复体力和气色。
3.枸杞。这种成分的主要作用也是补血，对产妇恢复身体也很有帮助。
加入这些食材后，在已经准备好的老母鸡中加入盐等调料，煮一个半小时左右，鸡汤就煮好了，趁热吃。
坐月子可以吃什么水果？坐月子能吃什么水果，也是根据实际情况决定的。如果产妇在坐月子期间能补充食用猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果，不仅能促进身体恢复，还能丰富乳汁的营养，促进宝宝的肠道吸收。
1，猕猴桃
又名“猴桃”，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热止渴、利尿通乳的功效，经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水温热。一天一个是合适的。
2.六连
甜而辣，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。产后虚寒，不妨以此为补。
榴莲性热，不易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，可平复其热。同时，剖腹产后容易出现小肠黏腻的孕妇也不愿意吃。
3.苹果公司
苹果味甘性凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。此外，苹果中含有大量的钾盐，可与体内多余的钠盐结合并排出体外，所以低钾、盐摄入量过多的人吃苹果是有益的。
4.木瓜
甜平。木瓜有很多作用，降血压、排毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、让胸部更丰满、减脂减肥。
木瓜的主要营养成分有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。，产于中国南方。中国自古就有用木瓜催乳的传统。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。同时，木瓜本身营养含量很高，所以也叫南瓜。产妇产后乳汁稀少或没有，可以用木瓜和鱼炖后食用。
5.橄榄
味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期的妈妈经常吃橄榄，可以让宝宝更聪明。
6.葡萄
酸甜，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因为含铁量高，可以补血。葡萄干干制成后，铁的比例较大，可作为补铁食品。经常食用可消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是强身益寿的佳品。产后失血过多的女性，可以用葡萄作为补血圣品。
7.菠萝
酸甜，性平。产于广东、广西。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可消除疲劳，刺激食欲，有利于产妇产后恢复。
8.香蕉
味甘，性寒。有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。能有效预防因卧床时间长、胃肠蠕动差而引起的便秘。因其性寒，每天不宜多食，食用前用热水浸泡。
9.龙眼
又名桂圆，味甘性温，产于两广。桂圆益心脾，补气血，安神。这是一种很有价值的补品。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补充脾胃之气，又能弥补辛苦的不足。桂圆肉和蛋花一起煮，喝汤，对产后调理很有效果。
10，山楂
酸甜苦辣，性温。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等，其中钙的含量是所有水果中最高的。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类化合物，具有化瘀、化痰解毒、醒脑、止血、清胃、增进食欲、降低血压和血胆固醇的功效。新妈妈生完孩子后过度劳累，经常食欲不佳，口干舌燥，食欲下降。适当吃点山楂，可以增加食欲，帮助消化。此外，山楂还有化瘀活血的作用，可以排出子宫内的淤血，缓解腹痛。