哺乳期可以喝果汁吗？

妈妈们可以适当喝一些果汁，果汁保留了水果相当一部分的营养成分，如维生素、矿物质、糖、膳食纤维中的果胶等，比普通的白开水口感更好。但哺乳期最好少喝果汁，以免宝宝不适拉肚子，最好多吃温热的，不要太凉。

晚上最好不要喝果汁。水果中含有大量的果糖，容易导致高血糖和肥胖。宝宝的营养是从母乳中摄取的，所以母乳的质量对宝宝很重要。虽然果汁对人体有很多好处，但是很多东西都是有利有弊的。每个人的体质不同，宝宝的消化能力较弱，所以母乳喂养的妈妈要尽量少喝，以免给宝宝造成不适。