其实，长寿并不难。女性坚持什么动作很少生病？

生老病死是自然规律，谁也不能违背，但是我们可以通过一些方法保持健康，长寿。生活中，女性朋友坚持做这些动作，可以提高身体免疫力，从而减少患病次数。一是多走路，二是按摩腹部，三是勤泡脚，四是深呼吸。

第一，多走路。

走路是最简单的运动方式，运动强度也不大，几乎适合所有年龄段的女性。多走路可以消耗人体内多余的脂肪，防止人体过于肥胖，从而预防由肥胖引起的糖尿病等疾病。走路时要注意姿势，上身保持挺直，双手自然摆动，向前一步，这样全身都能得到锻炼。

第二，腹部按摩

经常按摩腹部，可以有效改善胃的蠕动，提高胃的工作效率，减轻胃肠道的压力。按摩时双手合十，顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次。力度适中，使腹部能轻微发热。

第三，经常泡脚

脚底有很多穴位，经常泡脚可以加快血液循环，提高身体免疫力。泡脚的时候建议用40度左右的水，水要在脚踝以上，同时可以按摩脚底涌泉穴等穴位。

第四，深呼吸

深呼吸练习主要是增加吸入的氧气量，帮助二氧化碳更快排出，从而提高肺部的弹性。深呼吸练习可以早晚各做一次，每次20分钟左右，用鼻子吸气，用嘴呼气。

以上是几个简单的动作，虽然简单，但是有效，女性朋友学的快！