想吃快餐？我来教你怎么做低热量鸡块，低热量的鸡块会让你更满足。

小时候记得考试成绩好或者有节日的时候，大人会带我们去快餐店吃薯条和鸡块。当然，李小梅吃过鸡块，别说孩子，就是大人也喜欢吃。但是，我们都知道，鸡块还是油炸加工食品，有很多添加剂，并不是一个好的食物选择。

但我不想完全剥夺孩子吃鸡块的乐趣。正是因为这种想法，这种低热量的豌豆鸡块才得以延续。这道菜是用鸡胸肉和豆腐做的。它不仅热量低，营养丰富，而且没有让人无法理解的添加剂。这是李小梅最喜欢的爸爸的菜之一。

低热量豆豆鸡块

一个人:180左右？200卡路里(约6？8元)。

烹饪方法:油炸。

烹饪锅碗瓢盆:不要碰锅。

准备材料:鸡胸肉300克，豆腐200克，海盐，米酒，酱油少许，1全蛋，橄榄油少许。

练习:

1.用菜刀将鸡胸肉剁成糊状。

2.先把肉末和豆腐放进调理盆里，碾碎。