健身,可以一天练一部分吗?

这是绝对不可能的,

比如你只是练手臂,身体就会失衡。

要全方位锻炼,1小时足够锻炼全身了。

先热身10分钟,然后在不过度紧张的情况下运动。

切记不要只练一部分!