仰卧起坐真的能让人减肥吗

是的，你可以。仰卧起坐是锻炼腹部的一种方式。一般来说，除了饭后，任何时候都可以做。

在做仰卧起坐的过程中，腹肌发力更大。长期锻炼主要是提高腹部的力量，可以使肌肉群更加发达。是锻炼腹肌的有效方法，也是解决腹部脂肪的好方法。

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量和弹性。还能保护背部，改善体态。配合有氧运动，可以消耗能量，减少脂肪。

单纯依靠仰卧起坐只能达到局部健身效果。所以仰卧起坐针对的是腹部肌肉群。长期锻炼的效果可能会加强腹肌力量，但身体其他部位，大腿和臀部得到的锻炼较少。

仰卧起坐和有氧运动的有效结合，才能真正达到身体完美的减肥效果。