在健身房玩什么器械减肥？

1，跑步机

跑步机是最常用的健身器材，可以有效全面的锻炼身体各个部位，但是跑步对关节有一定的压力，不适合膝盖等关节受伤的人。

2.登山机

一款有效的健身器材，很有帮助，尤其对大腿和臀部有很好的塑形效果。但减肥者在运动时需要调整踏步的节奏，否则会增加下背部的压力，损伤肌肉，而登山机在上半身的锻炼上受到限制。

3.修理自行车

与其他健身器材相比，固定自行车占用的面积更小，运动时脚踝受到的压力也比跑步机小得多，安全性更高。但是运动形式比较单一，容易引起厌倦，上肢基本不参与运动。