吃的越瘦，瘦的越瘦。光吃不运动能减肥吗？

一般想要达到瘦身的效果，需要控制食物的热量摄入。当摄入的热量低于消耗的热量时，就可以达到瘦身的目的。除了你自己的热量，不同的烹饪方法，不同的调料都会影响食物的热量。

低热量食物是指含淀粉、糖、碳水化合物和品种较少的食物，如粗粮、鸡肉、牛肉、鱼、蔬菜和水果等。具体热量可以在网上查到，但是需要煮熟。建议选择直接烹饪等方法，避免增加热量。

光吃不运动能减肥吗？是的。

肥胖的主要原因是热量摄入高于消耗，导致脂肪堆积。俗话说三分练七分吃，所以当摄入的热量低于日常消耗时，就能达到瘦身的效果。

对于不想运动减肥的人来说，减少食物热量摄入并不意味着饥饿或饮食不健康。为日常活动提供能量的营养素也是在低热量食物中获得的，所以只需要严格控制食物热量摄入，既能达到减肥的效果，又不会危害健康。

只吃饭不运动能长肌肉吗？号码

肌肉的增长主要靠抗阻训练，也就是一个撕裂和修复肌肉的过程。在饮食上，需要摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等物质，保证足够的营养来帮助肌肉生长，肌肉在活动时不会生长，运动后需要充分休息。所以长肌肉不能光靠吃就长出来。

4如何节食减肥配合运动最快？

减肥的时候需要控制食物的热量摄入来达到瘦身的效果，食物的热量摄入越低效果越快，但是除了饮食之外，还可以通过运动来燃烧体内的脂肪，从而更快的减肥。