瑜伽如何矫正骨盆后倾？

瑜伽是现在流行的健身运动。其实瑜伽历史悠久，是一项古老的运动。有些女性有骨盆后倾的异常，可以通过练习瑜伽来矫正。那么，瑜伽如何矫正骨盆后凸呢？

当你想练习瑜伽来矫正骨盆后凸时，主要适合的动作有:

1，蝗虫式，主要动作点是趴下，双手放在身体后面，然后双手扣在一起，然后双脚离开地面。

2、屈髋肌的动作，这个动作的要点是保持站姿，抬起右腿，然后伸直脚背。等一会儿，再装上另一条腿。

3、坐山瑜伽，这个要求坐姿，然后上身挺直。同时双脚并拢伸直，向后勾，然后双手放在屁股两侧。

4、牛拉伸瑜伽，这个动作的要点是手需要和肩膀一样，也就是对齐。脚趾在后面，尽可能的踩在上面，然后吸气，拉伸脊柱前侧。

如果是严重的骨盆后凸，不能简单通过瑜伽来矫正。对于女性来说，如果骨盆向后，会对女性的曲线产生一定的影响，最常见的就是影响女性臀部的曲线。