100天女生自律计划

2.写笔记，记录每天要完成的事情。

3.总结:收获+提高

4.防止延误的五分钟原则

5.学习时间尽量不要碰手机。

6.学会分手。

7.每周至少给父母打一次电话

8.每天坚持1小时的运动。

9.保持学习能力(从每天读几页开始)

10.不驼背，不跷二郎腿

11.定期清洗三件套床。

12.衣服不奢侈，但一定要选择质地好的衣服。

13.早起一杯温水，起床六杯水。

14.9点前吃早饭，晚上9点拒绝吃饭。

15.多吃粗粮，少吃油炸食品。

16.每周吃2 ~ 4个水果。

17.减少糖和盐的摄入

18.学会表情管理，对着镜子微笑。

19.晚饭后靠墙站30分钟。

20.坚持每周使用面膜2 ~ 4次。

21.练习瑜伽来提高身体的柔韧性。

接下来给大家分享几个我一直在用的app。