女生能做的运动。

女生能做的运动不适合有心脏病的人。运动也可以帮助我们消除脂肪。运动的时候一定要考虑自己的身体状况。简单的运动也可以帮助我们锻炼。了解女生能做的运动，那就赶紧行动吧！

1舞蹈:对于女性来说，舞蹈首先是一种天赋，可以为女性增添气质和魅力。这是毫无疑问的。其次，跳舞对塑造形体很有帮助。对于不想靠枯燥的运动减肥的女生来说，不仅可以多掌握一项技能，还可以让身材更加健美。为什么不呢？舞蹈全面综合地刺激肌肉，动作兼顾头、颈、胸、腿、臀等部位。舞蹈还具有有氧运动的效果，使练习者在减肥的同时提高心肺功能，带给你形体美。所以，让我们随着轻音乐起舞吧。

羽毛球:羽毛球一直是很多女性最喜欢的运动之一。既能放松身心，又能减肥。羽毛球因为运动量相对较小，所以受到很多白领的喜爱。羽毛球的运动量虽然不大，但是对于身体的锻炼来说却是不小的，对身体也是非常有益的。羽毛球可以增加能量消耗，促进脂肪分解，减少体脂，从而起到健身的作用。你总能看到很多女子在羽毛球场馆打羽毛球，有的技术精湛，有的谈吐优雅，有的身材曼妙。长期的羽毛球运动让他们充满了健康和活力。你有同感吗？

乒乓球:乒乓球是一项具有力量、速度、柔韧、灵敏、耐力的球类运动，也是典型的技战术结合。乒乓球需要大脑快速紧张地思考，促进大脑血液循环，给大脑供应充足的能量，有很好的健脑效果。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不断进行远近、上下、左右的调整和运动，不断使睫状肌和眼外肌交替收缩和放松，促进眼球组织的血液供应和新陈代谢，有效提高睫状肌的功能。

骑行:仔细回想，骑行的记忆是美好的，愉快的吗？研究证明，这种好心情确实发生在那个时候，因为适当的运动可以分泌出一种激素，让我们心情愉悦，精神愉悦——这种激素可以通过骑自行车产生。骑自行车的动作可以压缩血管，加速血液循环，让更多的氧气进入大脑，所以骑完自行车后你会觉得头脑清醒，头脑清醒。

拳击:拳击练习双手和大脑并重，全身不停地跳动。你采取的每一个行动都是经过大脑仔细快速的考虑后做出的。你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。你的观察力敏锐，记忆力新鲜，思维活跃，可以发挥你的创造潜力。你自我实现的需求更强，克服困难的意志和必胜的信念更强。充足的血氧供应大脑，记忆力和思维能力大大增强。

散步:坚持散步散步是减肥减脂、苗条健美的好方法，也是众多运动中最显著的使人健美的项目之一。每周散步三次，每次30分钟以上。可以减少体内多余的脂肪，让身材匀称健美。走出好身材就是这么简单有效。

女生可以做的运动有很多，但并不是所有的运动都适合女生。我列出几项我可以多做的运动，以及为什么。

长跑。长跑是一项有助于提高耐力的运动。耐力一直是女生的弱项。女生长期跑步可以提高人的寿命，改善呼吸系统和心血管系统的功能。

跳绳。跳绳是一种上下运动的有氧运动，可以有效的让女性朋友在运动的同时减肥。为什么不呢？而且对心、肝、脾、脏、肾都有不可言喻的好处。

打羽毛球。打羽毛球有助于女性朋友增强反应能力，而且打羽毛球是跳跃运动，可以有效拉伸身体，促进高表现。

这是我认为女性朋友可以多运动的三项运动。不排除其他运动的锻炼，总之多运动总是没坏处的。为了健康，多做运动！