可以吃黄豆减肥吗？可以吃黄豆减肥吗？

2.大豆含有丰富的蛋白质，可以增加人体免疫力。平时不要吃富含脂肪和热量的食物，保持规律的饮食，不要暴饮暴食，按时吃早餐，每次饭后不要马上平躺，至少站立半小时。

3.减肥期间一定要多参加体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山、仰卧起坐、俯卧撑等。但无论哪种体育锻炼，都要长期坚持，达到一定的运动量。