春天怎么吃可以减肥，7种刮油食物轻松去脂。

茄子是很多人最喜欢的食材之一，喜欢烹饪的朋友一定知道，茄子的吸油能力很强，除了吸附油脂，茄子还可以帮助降低胆固醇。春天想减肥的朋友可以多吃茄子，帮助吸收肠道里的油脂。建议如果想减肥，最好蒸茄子，炒出来的茄子吸收不了多余的油。

春天吃黄瓜减肥

黄瓜含有丰富的纤维素，有促进排便清肠的作用，也有很好的去除脂肪的作用，因为黄瓜含有特殊的胶质，可以有效的带走体内多余的油脂，同时黄瓜可以补充身体所需的各种营养，加快身体的新陈代谢，而且黄瓜热量低，含有大量的水分。所以春季减肥的朋友可以吃黄瓜辅助减肥。

春天吃蘑菇减肥

蘑菇成分很多，如杏鲍菇、金针菇、姬松茸、香菇等。，而且蘑菇食材鲜美爽滑，所以受到大多数人的喜爱。你知道吗？蘑菇不仅有很好的健脑作用，还具有抗氧化作用。而且蘑菇还可以帮助消化，降低血脂和血压，减少体内油脂的含量。所以想减肥的妹纸要多吃蘑菇食材。

春天吃山楂减肥

说到山楂，就不能不提到糖葫芦和山楂片。山楂做的食物味道酸甜，很多人喜欢。而且大多数人都知道山楂有健胃开胃的作用，但是你知道吗？山楂还有很好的瘦身减脂作用，因为山楂中的纤维素和酸性物质不仅能促进肠胃蠕动，吸收肠道脂肪，还能有效分解胆固醇，是一种减肥效果特别明显的食物。

春天吃银耳汤减肥

黑木耳汤水润滑，浓而不腻，是一种非常滋补的食物。银耳含有丰富的膳食纤维，不仅能促进肠道蠕动，吸收肠道内的游离脂肪，还能降低胆固醇，增强免疫力，抗衰老，滋润皮肤，对女性有非常好的滋补瘦身作用。

春天吃海苔减肥

海藻被称为“海洋蔬菜”。海藻因为热量低、脂肪含量低，吸引了很多营养学家的注意。我们可以在很多减肥书上看到海藻。海藻除了脂肪和热量低，还富含胶质纤维素，具有很好的吸脂刮油效果，能有效降低血清胆固醇含量。

春天多吃葱蒜减肥。

洋葱蒜苗除了蒜瓣和小葱，还包括洋葱。这些成分含有环状蒜氨酸和蛋氨酸等化合物，可以帮助溶解脂肪喉咙。而且这些成分基本不含脂肪，所以有很好的抑制胆固醇升高的效果，还能帮助改善动脉粥样硬化，有很好的吸脂刮油的效果。