怀孕后可以吃苹果吗？孕妇吃苹果有什么好处？

苹果含有丰富的镁元素，能使皮肤红润、有光泽、有弹性。苹果还富含胡萝卜素、维生素和铁。经常吃苹果可以滋养皮肤，预防贫血，抑制黄褐斑的形成。

2孕妇吃苹果的好处1，有利于分娩和胎儿发育。苹果含锌量丰富，果汁含锌量超过牡蛎。研究发现，如果孕妇在怀孕期间体内锌充足，分娩将会快速顺利，很少或没有疼痛。孕妇补锌不仅有利于分娩，还有利于胎儿的健康发育。据测定，成熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，是橙子的13倍。所以孕妇吃苹果可以补充锌和碘，有利于胎儿的智力发育。

2.降低宝宝出生后患哮喘的概率。苹果富含类黄酮。如果女性在怀孕期间每周吃四个以上的苹果，将来患哮喘的概率会下降53%。

3、缓解孕吐，调整体内电解质平衡。苹果酸甜可口，能增进食欲，促进消化。在女性怀孕初期，大多数人会有呕吐现象。孕期呕吐的孕妇吃苹果，不仅可以补充维生素C等营养物质，还可以调节水、盐、电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。

4.有利于消除孕妇水肿。原因之一是体内水和钠的滞留。补钾排钠苹果含钾丰富，每100克苹果含钾量可达100毫克。所以孕妇吃苹果可以预防孕妇水肿。同时还能预防因频繁呕吐引起的酸中毒。

5、缓解孕期便秘是孕期三大症状之一。苹果含有丰富的纤维素和有机酸，容易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之变得松软易排出，能有效预防便秘。

6、有利于防治缺铁性贫血苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬，铁在酸性条件下或维生素C的作用下能很好地被吸收，苹果呈酸性，含有较多的维生素C，是人体吸收铁的有利辅助食品。

7.预防某些疾病苹果含有更多的果胶和纤维素。果胶纤维素可以吸收细菌和毒素，从而减少孕妇某些疾病的发生。部分孕妇在妊娠中晚期会出现妊娠高血压综合征。苹果含钾较多，能促进体内钠盐的排泄，对水肿、高血压患者有较好的疗效。根据日本的研究，每天吃三个苹果的人，血压保持相对正常。

8、消除疲劳孕妇容易疲劳。人体的疲劳主要是体内乳酸堆积造成的，而苹果含有较多的矿物质，在体内呈碱性，可以中和乳酸，从而消除疲劳。

3谁不能吃苹果1？溃疡性结肠炎患者:溃疡性结肠炎患者不宜生吃苹果，尤其是急性发作期，因为肠壁溃疡变薄，苹果质地坚硬，含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激不利于肠壁溃疡面的愈合，肠壁易因机械作用诱发肠穿孔、肠管扩张、肠管扩张。

2、白细胞减少症患者、前列腺肥大患者:白细胞减少症患者、前列腺肥大患者不易生吃苹果，以免加重症状或影响治疗效果。

3.冠心病、心肌梗死、肾病、糖尿病患者慎吃。

4、平时有胃寒症状的人应避免生吃苹果。

4孕妇吃苹果。苹果小米粥材料:苹果1个，小米100g，水1000ml。

工作方法

1，材料都准备好了。

2.小米冲洗两遍，苹果去皮去核，然后切丁。

3.先在高压锅里放水，然后放入小米，再放入苹果丁，盖上盖子放在炉子上烧开，然后转小火煮20分钟。

功效:健脾和胃，宁心养心，益气减肥。

苹果排骨汤材料:红皮苹果3个，干红枣10，排骨250g，盐1茶匙(5g)，水4碗(1l)。

工作方法

1，排骨用开水烫血。

2.把苹果削皮，切成大块。红枣用温水浸泡，冲洗干净。

3.将烫过的排骨放入烧开的锅中，加入冷水用大火烧开，再加入苹果块和红枣，小火炖3小时。

4、煮好后加盐即可食用。

功效:该汤具有滋补养颜的功效，对孕期皮肤瘙痒、妊娠斑有一定的积极作用。皮肤最好在天气干燥的时候喝。