我是个男人。跳绳可以减肥吗？

跳绳减肥效果很大，但是很难坚持。我坚持不了一两年了。但是，肚子越来越大，体重也在上升，不得不减。

今年开始跳绳减肥。刚开始几天没什么效果，第二周效果明显。半个月瘦了九斤，真的。

第一天只跳了二十分钟，也没累死。我没算跳过，就一直跳。我太累了，停下来走了几次，站了一会儿，然后继续跳舞。

第二天，我跳了30分钟。感觉时间过得太慢了，一分钟都那么难过。跳了五六天，感觉放松了三四十分钟。我用保鲜膜把肚子包起来，跳完之后肚子上的汗一直在滴。

跳绳减肥肯定会让你瘦。

我每天晚上都跳舞。跳完舞，只喝水不吃饭。白天还是吃吃喝喝，嘿嘿嘿。

但是吃完饭至少二十分钟不敢做！

跳绳太短效果不好，但是一开始可以慢慢来。只要坚持几天，就习惯了，就不会那么难受了。