黄瓜和土豆哪个减肥更重要？

现在的工作方式和习惯，导致很多朋友长时间坐在电脑前，自身运动严重不足。这样一来，体内的水分就很难排出体外。正因如此，从健康饮食的角度来说，如果使用有消肿作用的食物，消肿快，减肥快。

1号薏苡仁

薏米含有丰富的水溶性纤维，可以吸收胆盐(负责消化脂肪)，使脂肪在肠道的吸收率变差，进而降低血脂和血糖。而且能很好的促进新陈代谢:薏米能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消肿的作用，还能帮助排便，所以有助于减肥。

第二号马铃薯

土豆因其营养丰富，又被称为“生长在土壤中的苹果”。它们富含无机盐，无机盐中的钾含量很高。钾不仅能帮助身体排出因盐分过多滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分。

3号黄瓜

黄瓜能有效促进人体新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用。而且黄瓜还有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。黄瓜自古以来就被用于膀胱炎、急性肾炎的急救，有很好的利尿、利尿作用，所以可以消除水肿。所以黄瓜也是消除水肿减肥的必备产品。

4号海带

海带是一种使人越来越苗条的食物。而且海带对甲减引起的肥胖特别有效，能消除人体水肿症状。而且海带确实能消除血脂，减少脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，促进胆固醇的排除，所以被称为能“刮油”的食物。

5号冬瓜

冬瓜含维生素C较多，钾盐含量较高，钠盐含量较低，高血压、肾病、水肿病等患者均可食用。，能达到消肿而不伤正气的效果。冬瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪。此外，冬瓜本身不含脂肪，热量低，对防止人发胖有重要意义，还可以帮助减肥，美化体形。