吃维生素C是帮助消化还是减肥？

你好，维生素C，我们都知道，它是一种重要的抗氧化和抗衰老的营养素，对我们的身体有很大的作用，包括它的瘦身作用。维生素C存在于各种常见的蔬菜、水果和药片中。它味道很好，很容易被我们的身体吸收。它可以通过各种功能帮助我们减肥。

维生素c的食物来源:

樱桃、番石榴、红辣椒、西兰花、橙子、柿子、草莓、猕猴桃等。

维生素c瘦身原理:

1，憋住你的胃口

维生素C可以影响去甲肾上腺素，去甲肾上腺素可以帮助人们调整抑郁情绪，改善心情。它被称为“减肥激素”。因为去甲肾上腺素会影响你的大脑抑制你的食欲，让你觉得自己不需要吃饭。也会影响你的心情，让你有饱腹感，让你忘记身体的饥饿感。吸收维生素C后，人体内的去甲肾上腺素会激增，从而抑制食欲，达到瘦身效果。

2.燃烧脂肪

维生素C可以改善脂肪和脂类的代谢。血液中VC浓度越高，体脂越低。补VC可以帮助燃脂。研究发现，摄入足够维生素C的人在运动中燃烧的脂肪比缺乏维生素C的人多30%。

3、肉碱的成分，促进脂肪代谢。

维生素C能形成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪分化和燃烧。在推陈出新的过程中，如果肉碱含量缺乏，就会造成脂肪堆积，构成脂肪组织。长期缺乏维生素C不仅会让你变胖，还会引发对你幸福感的无尽质疑。同样，研究发现，摄入足量维生素C的人在运动中燃烧的脂肪比缺乏维生素C的人多30%，及时补充维生素C是瘦身成功的秘诀！