早餐吃什么减肥？早餐吃什么可以减肥？

1，早餐可以喝粥，减肥效果不错。谷物粥可以帮助你降低胆固醇，蜂蜜可以排毒养颜，麦芽富含维生素E，绿茶和橙汁含有大量维生素。

2、早餐吃苹果有很好的减肥效果。早餐吃苹果可以抑制体内脂肪的堆积，而当苹果含有多种维生素时，可以尽快分解肠道内多余的油脂和废物。早餐吃一个苹果不仅可以有非常明显的瘦身效果，还有排毒养颜的作用，对皮肤也有非常好的作用。另外，早餐吃梨，因为梨的纤维含量也很高，有解毒止渴的作用，而且梨也很好吃，不仅有助于降低胆固醇，降低心脏病风险，这无疑是肥胖者必吃的食物。