慢跑和游泳哪个运动减肥更好？

不是汗流浃背的跑步。

那只会让你脱水。

跑步可以说是锻炼了全身。

提高综合运动能力

瘦身小腿的腰围和臀围很明显。

游泳比跑步消耗更多的卡路里。

使身材流线化

没有平地运动等有棱角的肌肉块。

主要是锻炼心肌能力和身体协调能力。

并且控制自己的食量。

多喝水。