减肥减压器

二、原因:一日三餐的间隔时间很长，所以两餐之间非常容易感到饿，尤其是在下午午餐和晚餐之间的“缓冲区”。即使你在减肥计划期间不吃东西，你也会在晚餐时忍不住放开肚子，结果你摄入的热量远远超过预定计划。

这时候就需要零食来“解馋”，可以促进身体的新陈代谢，减少你晚餐的食量。多餐少食可以帮助你缓解对食物的渴望。所以，零食在减肥中起着重要的作用。

三、解决方法:日常食物中选择热量低的食物，热量低又能补充营养，还具有一定的排毒作用。吃低热量的食物，既满足了贪吃的胃口，又避免了吃多了导致的肥胖。

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低热量、高纤维的显著特点。

葡萄干是一种理想的减肥食品，富含纤维和钾。此外，它还含有丰富的维生素C和e。

西梅富含膳食纤维和多种微量元素，保留了新鲜水果中除维生素C以外的所有营养成分，具有美容减肥的功效，而且热量很少。

注意:有时候，吃零食并不是因为饥饿，而是为了缓解紧张和不愉快的情绪。很多上班族也会通过吃零食来缓解压力，所以会不自觉的摄入过多的热量。尽量避免熬夜加班，注意调节紧张的情绪，寻找其他方式给自己减压，按时吃饭，坚持锻炼，培养一到两个爱好，避免因为心情不好而疯狂吃零食。