「午后不进食」的养生法真的适合所有人吗？

所谓“中午以后不准进食”，就是当天下午4点以后禁止进食。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。现在人正好相反。他们早餐吃的很马虎，中午应付，晚上大吃大喝，导致肥胖，晚上摄入高，得不到很好的锻炼。多余的热量会在胰岛素的作用下形成脂肪，久而久之就会变成小胖子。

所以很多人用不吃午饭的方法来减肥，这并不是一种适合所有人的养生方法。有人说饥饿可以治百病，适当的饥饿可以让我们的头脑保持清醒，增强感官感受，是有益的。但如果用餐时间与我们的睡眠时间相差6小时以上，就会造成过度饥饿，对身体有害。

只要我们吃饭时间和睡眠时间的间隔在6小时左右，就达到了一定的养生或者减肥的目的。“中午后不吃东西”对十点上床的人有用，这点时间足够消化食物。如果那些十二点或者一两点就睡觉的，就不是很有用了。他们在下午六点左右吃饭的时候也有时间消化胃里的食物，不会给我们的胃造成负担。这类人如果“过了中午就不吃了”，对身体是有害的。长此以往，会降低他们在新城市的新陈代谢能力，长期处于饥饿状态。饮食不规律容易导致暴饮暴食，不利于健康。

“午后不吃”是佛祖为出家而制定的戒律，从修行的角度来说。“中午以后不要吃东西”要因人而异，不要盲从，否则会导致严重后果。