节食减肥时出现便秘怎么办？

作为食物的结果，应增加含纤维素较多的蔬菜水果，适当摄入标准面粉、土豆、玉米、大麦等粗糙沉闷的杂粮。油性食物、凉开水、蜂蜜都有助于防治便秘。多吃富含B族维生素和润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等。，每天吃一定量的蔬菜和水果。