每天跑步30 ~ 40分钟，跑步3个月后会瘦吗？我体重128斤。三个月后我会瘦多少？

比如你身高多少？如果你很高，比如说175，你的体重基数并不大，跑三个月可能也减不了多少。如果你比较矮，比较胖，刚开始会瘦。

另外，减肥跟你的饮食也有很大的关系。俗话说“三分靠练，七分靠吃”(当然这是针对练肌肉的人)，但是饮食对你的体重也有很大的影响。在饮食上，你应该低盐低脂。具体原理可以去知乎搜索。许多在这方面有经验的人。但是，少吃油炸食品，少吃垃圾食品，适当节食，多吃富含纤维的食物。切记不要饿着肚子减肥。少吃不代表不吃。只是说你可以在原来的基础上少吃点，不要把自己饿死。否则很难坚持下去。

最后说一下跑步。跑步其实并没有你想象的消耗那么多热量。减肥最重要的是增肌减脂。你可以选择无氧和有氧运动的结合。还有就是真正运动后，不必太在意体重。最重要的是身材要好看吧？毕竟大家最终关心的是你的身材，而不是每天问你体重多少~ ~ ~

最后祝你减肥成功。

答案有望被采纳~ ~ ~