如何免费减肥才安全，谢谢。

1，参加运动，包括逛街之类的；2.能站的时候不要坐，能坐的时候不要躺；3、控制饮食:吃饭时控制食量，吃饱了不能饱；4、多吃水果，多喝水，少吃高热量的零食，对膨化食品有所节制；5、吃饭时尽量用筷子，不要用勺子，勺子大，20次后可能就吃完了，但用筷子可能要40次，容易形成满足感；6.选择一条减肥后可以穿的漂亮裙子，挂在柜子的醒目处，随时提醒自己；7、逛街时多看看苗条美女，或者多了解一些减肥成功的案例，可以增强信心；8.不要总是关注自己的减肥结果，因为你不可能同时瘦3、5公斤。建议当你做到以上几点后，每月去看一次，增强信心，效果会更好。对了，我把我减肥成功的故事发给你:大一上学期期末62kg，大二53kg。大学毕业以来，我一直保持在50kg到55kg以内。不要以为我还是个胖姑娘。我的身高是168，应该是比较标准的。祝你减肥成功。