女性巧妙地保持着优美的体态。
女性对美的追求，可以算是人生的“终极目标”。她们经常去健身房进行各种运动，活动量明显多于男性。可惜大部分女性朋友不知道如何选择运动，经常跟风选择错误的运动方式，必然伤害身体健康。
张女士是一家外贸公司的员工。因为一直坐在办公室，体重增加了，所以给自己办了一张健身卡，做拳击，跳街舞，让她觉得时尚又减肥。然而，当她真正去健身房的时候，她发现这是一个错误。平时她的工作很忙，一天下来从策划、开会到会计，累得头昏脑胀。忙碌了一天，要求她继续去健身房，在跑步机上跑40分钟，或者跳街舞，感觉脑袋要爆炸，身体受不了。
后来，张女士向她的健身教练求助。在教练的建议下，她选择了一些放松的活动，比如普拉提和瑜伽。这些活动虽然消耗的热量不多，但轻柔的音乐和舒缓的动作不仅能消除疲劳，还能使人在练习后从头到脚都很平静舒适。
其实正确的健身观念就在这里。不管你去不去健身房，只要你每天都处于活动状态，就说明你的健康开始恢复了。现在越来越多的爱美女性选择走路减肥，但是你对走路减肥了解多少呢？下面是一些适合你走路减肥的关键词，可以帮助你更好的达到走路减肥的效果。
10分钟以前，在人们的观念里，每次散步运动都要持续20分钟以上，身体的脂肪才能燃烧。然而，根据最新的研究，即使你每次只走10分钟，体内的脂肪仍然可以燃烧20分钟。结果发现，行走10分钟后，体温持续上升，说明脂肪燃烧仍然活跃，脂肪燃烧过程没有停止。有人建议，这段时间的脂肪燃烧可用于其他日常活动，以增加脂肪燃烧的活力。
具体原因是，有氧运动不仅有助于促进脂肪燃烧，还能增加体内氧气循环，提高代谢率。所谓有氧运动，就是采用中低强度的运动方式，并与之长期配合，目的是训练身体有更大的用氧能力。经常进行有氧运动可以增强肺部吸入和排出氧气的能力，对消除体内不适当的脂肪也很有帮助。
散步运动中的空腹散步，如果我们是以减肥为目的，最好选择早餐前的空腹期。早上起床后，经过一夜的消耗(人在睡觉时会消耗大量的热量进行基础代谢)，体内没有食物产生的实时热量，所以此时走路容易燃烧脂肪，可以收到很好的减肥效果。
所谓“足”，是指不是脚尖着地，而是整个脚掌着地，头发在脚尖前方伸出，利用小腹的力量来减弱腿部的输出，这样把力量施加到小腹，自然会促使人挺胸，整个人变得轻盈。
练习走路不是用两条腿的力量，而是先把重心放在小腿上，然后再练习“全脚”走路，走直线，这样走路会很沉稳，不轻浮，也能达到瘦身的效果。对于办公室的女性来说，这是一个多练习的好方法。