想体重不到100，早餐不要碰哪几种食物，热量比肉高？

如果早餐是一天中最重要的一餐，那就应该是早餐。早餐可以补充我们早上需要的体力，也是一天的能量来源。其实吃早餐的时候不能太随便。现在人们的生活节奏越来越快，很多人选择不吃早餐，或者在早餐的选择上过于随意。其实有句话说的好，早上要吃好午饭，要吃饱。现在很多人都注重减肥。为了减肥，他们不吃早餐。事实上，如果你不吃早餐，它会对你的健康有害。我们不提倡节食减肥，这样很痛苦。就算你想体重不到100，早上不吃这四种食物就好。这四种食物的热量甚至高于肉类。

说到包子，很多人可能会不以为然。毕竟这几年我都吃完馒头了。是不是都不正确？其实在北方地区成长发展的人比南方地区的人更健壮。事实上，馒头是一种容易导致肥胖的食物。如果你真的想从早餐开始减肥或者降低一定的热量值，那就不一定非要吃完馒头再吃。

油条油条其实是很多人都会吃的早餐，尤其是每天喝豆浆更是近乎完美的组合，但是你有没有想过要不要减肥呢？油炸食品油条是非常热量的食材，而且经过连续的高温油炸，油条基本没有营养元素，会有很多损失。所以想减肥的朋友一定要少吃油炸食品，尤其是早餐吃油条。

方便面怎么说？由于目前生活节奏的加快，很多人会选择方便面作为早餐，而且由于方便面的价格更具性价比，相对于工薪族和学生来说是一个非常方便的选择。但是，这种让大家看起来简单方便的食物，其实就是混沌皮，是按照油炸来做的。大家不妨以后少吃点，为了自己的减肥，也为了自己的身心健康。