太极十三势与李古太极十三硬架。

太极十三招是中国传统拳法，属于太极拳流派之一。太极拳的原理是:“人(太极)用刚柔(两仪)，用打八个方向(八卦)的手，跳五个位置(五行)的脚完成的一系列拍打动作，在格斗中必须用五行八卦表示。八种推力对应先天八卦图，每一种都是基础，五种步法对应五行，每一种都是合适的。总结起来就是:“太极、八卦、五行”。可见，太极十三势并不是一些固定的动作和手指，而是一些攻防的规则，力量的性质和发力的方法，鼓称的手法。

十三个潜在玩家:推、抚、挤、压、挑、拉、肘、靠、进、退、关心、期待、决定。“推”、“划”、“挤”、“压”，即跨栏、分离、冲击、交换。挑、鞭、肘、倚，即干、坤、艮、巽四斜角，此为八卦。进、退、护、望、定，即金、木、水、火、土，是五行。一句话，叫“十三势”。

太极十三招又称长拳十三招，是太极拳的基本八阵法和五步法。涵盖了太极拳“拳”、“手、眼、身、步”、“心”等方法的要领。

四义:推、鞋、挤、压。

四角:挑、拉、肘、靠。

五要素:进、退、关怀、希望、决心。

结合太极十三势的练习:扩、顺、挤、压、踏、排、肘、靠、进、退、左看、右看、中立、向左打一边再向右打。

古代太极十三势简介。“太极古十三法”是李太极拳的根本，源于王宗岳先生。

十三势不仅是太极拳后续复杂学习的基础，也是太极拳练习的核心。十三势不是招式。这是一套太极技巧。是人体上下肢的功能发育。而这些功能只是太极拳必须具备的诸多条件。只要把这些条件养成，学习和练习套路就会事半功倍。因为，十三势的学习已经让人形成了肌肉记忆和运动轨迹。

十三势的结构体系经过历代古人的总结，已经非常科学完整。分为上肢八门，下肢五步。八门是上肢八个不同部位的功能发育，分别叫舍、划、挤、按、挑、拉、肘、靠。五步是下肢原地不动，整体前后左右移动。称之为进，退，关怀，希望，决心。

除了练武而不是招式，十三势不同于现在的太极拳套路，它有以下优点:

一、动作简单而不复杂，易学易练，易懂易掌握。

第二，十三势的贡献不在于外表而在于内在。最简单的换来了最大的效率。

第三，不受场地空间的限制。一米见方的时候可以反复练习。方便方便。

第四，不受气候环境的影响。任何情况下你都可以在房子里练习。

5.每个动作都是两人一组的练习。这就保证了人体的阴阳秘密。

第六，想练多少动作就练多少。不像套路那么拘束。

七、十三个厉害的人身高合适，重在身心平静，刚正自在居中。男女老少，高矮胖瘦，都可以练。