50克压缩饼干相当于多少克大米？

一块100g的压缩饼干有457卡路里，而一碗100g的米饭只有116卡路里，所以实际上一块100g的压缩饼干相当于四碗米饭。节食者应该少吃。

压缩饼干，一种方便食品，是一种古老而有生命力的产品，从过去用来充饥的方便食品，发展到口感愉悦，营养均衡，能适应特殊环境下的饮食。

压缩饼干怎么吃

1，吃干的。可以喝一口水压缩饼干，因为压缩饼干是一种压缩膨化食品，遇水会迅速膨胀，胃很快就会有饱和感。如果你把压缩饼干一次吃完，再喝水，胃会不舒服，对胃不好。

2、泡水吃，这样吃起来不会很干，也更容易下咽，一般的压缩饼干热量都很高，每100g的热量在500kg左右，相当于一碗米饭。所以减肥的人不要吃压缩饼干。