重启瘦身之路

减肥的动力是你为了达到减肥的目标而拥有的一种野心。它足够强大，可以帮助你成功减肥。那么，怎样才能有足够的动力去减肥呢？把你的减肥目标写在小纸条上，贴在家里所有明显的地方，这样你就很难放弃减肥了！

有足够的自信

肥胖的身体不仅会影响你的健康和美丽，还会伤害你的自信心。但是，当你缺乏自信的时候，你就会自暴自弃。自然你会轻易放弃你的减肥计划！学会自我感觉良好，欣赏自己的美，这样你才会为了让自己更漂亮而愿意减肥！不要总是和别人比较，你就是你，爱自己就会努力让自己变得更美。

学会说“不”

有时候，学会说“不”也是一种有效的减肥方法。当你面对这些诱惑时，不妨礼貌地说“不”。这个习惯可以帮助你减少热量的摄入，对健康减肥非常有益。

吃你真正想吃的。

不要因为减肥就限制自己吃这些吃那些。这些限制只会让你有被剥夺的感觉，容易导致暴饮暴食。过多地限制自己，不仅不能帮助你减少热量摄入，还是造成热量摄入过多的重要因素。不要找借口，不要对你吃的东西感到内疚。要知道，肥胖并不是由某些食物引起的，而是总热量摄入过多引起的。所以，适量享受自己想要的食物，也是减少热量摄入的好方法。

选择美味和低热量的食物

如果想减肥，减少热量摄入是非常重要的。当然，你也不需要紧张地计算所有食物的热量，这样会让你对食物产生恐惧感，不利于健康和减肥。其实选择一些好吃的低热量的减肥食品可以帮助你解决这个问题。而新鲜果蔬、低脂酸奶、豆类等都是理想的瘦身食物！

做家务也能瘦下来。

不想运动却想瘦？很简单，做一个爱家务的淑女就好！打扫厨房、洗衣服、打扫房间等家务可以帮助你更快地燃烧脂肪，这比坐在电视或电脑屏幕前要好得多！

睡觉也能帮你减肥。

睡觉能减肥吗？是的，而且我认为没有比这更简单的减肥方法了。那么，睡眠是如何帮助我们减肥的呢？首先，睡眠不足会减缓体内的新陈代谢，自然会减缓脂肪的燃烧，对减肥非常不利；其次，睡眠不足会导致食欲大增，容易导致热量摄入过多的问题，成为减肥的一大障碍！所以保证充足的睡眠才能达到最好的减肥效果！

明智地储存食物

如果你想控制你的食欲，你必须有储存食物的智慧。家里尽量以健康的减肥食品为主，比如新鲜的水果蔬菜，尽量不要在家里堆积高热量的垃圾食品，达到“眼不见心不烦”的效果，有助于你减少热量的摄入！

不要伤害自己。

很多MM为了快速减肥，选择自残。过度节食和过度运动都是自虐的减肥方式。要知道，减肥是需要时间的。当你养成了健康的生活习惯，肥胖自然会远离你！

小餐具可以帮助你控制饮食。

控制饮食最简单的方法之一就是用小餐具吃饭。据研究，人的食量与餐具成正比。换句话说，放在你面前的食物越多，你就会吃得越多。所以，想要减少食量，不妨用小餐具帮你轻松完成这个任务！