肉硬了，怎么减肥？

那你不浮肿。一般吸收不好肉，就是虚胖。........

不吃晚饭，怎么减肥？更何况每天晚上跑跑步机有氧器材去健身房，也有点效果。两周瘦了4 5斤已经很好了。

其实中午减肥效果是最好的。为什么，中午我们吸收的食物多，吃的多，运动就会消耗更多的脂肪...我是从一个综艺节目的小测验中学到的。

请参考以下内容

1。吃黄瓜不仅能补充体内水分，还能减肥。

2。苹果也可以减肥。

3、苦瓜能使人每天摄入的脂肪减少25%，减肥期间要吃苦。

4.牛肉、鱼和鸭肉富含铁和蛋白质。不要以为减肥期间可以不吃肉，但是肉是一定要吃的。

5.每天早上起来喝一杯水排毒。

6、在平日的食物选择上，要多注意钾含量高的食物的摄入，因为钾可以促进体内的代谢功能。此外，高纤维海藻、豆腐、豆干、蔬菜和水果都是萧炎的好朋友。

7.菠萝菠萝含有蛋白水解酶，可以促进肉类的蛋白质消化，防止这类蛋白质在体内堆积。

8.胡萝卜很有营养。胡萝卜被认为是许多人年轻时不喜欢吃的东西，秦晓也不例外。但是知道了胡萝卜的小脸效应之后，秦晓就爱上了胡萝卜的味道，每天早上喝一杯鲜榨的蜂蜜胡萝卜汁，好美好美！