爬楼梯能减肥吗？走楼梯可以减掉哪些部位？

爬楼梯是一项简单易行的有氧运动。你只需要不断的上下楼梯，交替进行，就能获得显著的减肥效果。

2爬楼梯瘦身的原理在爬楼梯的时候，人的全身都需要紧张，用腿带动身体向上，需要上半身努力才能完成。所以走楼梯后会消耗大量的热量，腿部和臀部的肌肉也能得到很好的锻炼，从而达到减肥的目的。

3正确的爬楼梯减肥方法不是在爬楼梯的时候拼命的爬，气喘吁吁的爬，而是每次上梯子的时候膝盖角度保持在90°，后腿必须完全伸直。从左脚开始锻炼，左脚爬楼梯，右腿保持向上，双腿并拢，使大腿肌肉得到充分锻炼；走楼梯的时候可以抬起上臂，手肘成直角，双臂开合，有节奏的上楼。

4走楼梯可以减少哪些部位？走楼梯的瘦腿主要靠腿的力量，大腿和小腿要锻炼。在持续抬腿的过程中，腿部脂肪快速燃烧，从而达到明显的减肥效果。

走楼梯当瘦肚子走楼梯时，人的腹肌会跟着运动。如果再往上走两三步，可以更明显的影响腹肌，促进腹部脂肪燃烧，从而有利于瘦肚子。

瘦手臂上楼梯时，手臂随着步伐频率摆动，可以使上半身发热，促进脂肪燃烧，从而达到瘦手臂的好处。