胖，应该先减脂还是先增肌？

我觉得应该先减脂，再增肌。如果一个人看起来胖胖的，第一眼就会给人一种特别压抑的感觉。没有人会愿意和这样的人一起工作学习。一个人瘦的时候看起来特别精干清爽，和人相处也会觉得轻松。这可能也是我的一点拙见，但我还是想详细说说我的看法，仅供大家参考！

首先，我们要真的瘦下来。其实通俗点说，就是想摆脱肉体，让别人对我们另眼相看。所谓的肉，其实就是脂肪，也就是油性的东西，储存在我们体内，让我们看起来臃肿。先减脂，才能从根本上让自己变瘦。首先，我们可以在外表上获得成功。然后，等我们真的瘦下来之后，再增肌让自己变得强壮。这样的力量是健康的，使人看起来更加健美，而不是粗壮笨重。

增肌和减脂还是有区别的。增肌需要热量支持，减脂需要热量消耗，两者似乎不可能同时进行。比如你是个胖子，我觉得你应该先减脂让自己先健康起来，先把各项指标降下来，等一切稳定后再增肌。即使增肌，还是会在健康范围内增肉，所以不用担心，身体素质会越来越好的。

为了减肥，为了运动，我们只想拥有一个健康的身体。毕竟健康是革命的本钱。然后我觉得在你没有想法的时候，可以去找减肥顾问帮你，别人给的建议你也不能全信。那些专业人士可以为你量身定做一套方案。我认为这是最安全的方法。