在学校坐着瘦身有效吗？

饭后坐下真的是大忌，但是饭后坐下的时候要收腹，然后腰要僵硬。最好在背后垫一个腰垫，将重心向上抬起，这样重量就不会完全压在臀部和腹部，避免脂肪堆积。

另外，可以在晚自习结束后去操场慢跑，没时间的话在睡前做一些仰卧起坐和蹬踏，可以达到塑身的目的。

经验表明，只有经常做有氧运动(每天慢跑20分钟以上)，才能健康安全地达到减肥的目的。我建议你想办法去做。如果实在不行，那就等到高中毕业吧。