经期吃什么是最快最好的减肥方法，14年后吃什么？
经期吃什么是最快最好的减肥方法
经期身体免疫力下降，不适合减肥。做好经期卫生，预防妇科炎症，不要做剧烈运动，不要感冒，多吃新鲜水果蔬菜，避免辛辣食物。健康的减肥方法是月经后节食运动，晚饭少吃，每天跑步不少于半小时，饭前不吃水果，保持好心情，长期坚持。
芦笋，热量19大卡/100g，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C和钾。能促进人体新陈代谢和热量消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。因为它的脱水能力，吃芦笋可以减肥。胡萝卜有25卡路里/100g，一根胡萝卜可食用的部分约为120g。胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以改善身体的新陈代谢，促进热量的消耗。芹菜，热量12大卡/100g，是缺铁性贫血患者的好蔬菜，还能减少下半身积水。女生排卵期过后，各种生理水平已经开始趋于稳定，但此时女生想快速减肥，可以维持第二阶段的有氧运动。如果时间和精力相对允许，可以适度增加，加大运动幅度，配合合理的饮食工作，达到最完美的减肥瘦身效果。
经期对自己好一点。小腹重的时候不要拼命运动，以免下次通过时加重不适。月经第三天以后，就可以逐渐恢复运动了。饮食要温，容易消化。第一天，特别适合吃促进血液循环、有利于补血的食物，如大枣、山楂、桂圆、软煮牛羊肉等。如果子宫内膜顺利脱落，月经血顺利流出，就会感觉不那么难受。如果心情不好，也可以喝点玫瑰花茶、桂花蜂蜜茶、薰衣草茶等。可以放纵一下自己，有香薰的效果，可以让人心情愉悦，身体更舒服。
减肥有什么好处？
减肥可以改善容貌和精神，在日常生活中对交友、婚姻、就业都有帮助。此外，减肥还可以防治许多慢性疾病，如成人糖尿病、高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症等。这些慢性病如果只靠药物治疗，可能要服药一辈子，无法治愈。但是，如果能同时从减肥开始，很多病不用药物也能治好。
比如，因为80%的成人糖尿病发生在肥胖者身上，只要体重能减少65，438+00%，糖尿病就会大大改善。很多患者即使不吃药也能把血糖控制在正常范围内。至于高脂血症和脂肪肝(非慢性肝炎引起的脂肪肝)，改善效果更为显著。我经常在减肥门诊看到减肥前服用很多药物的患者，减肥成功后很多药物就停了。因此，