经期减肥最快的方法就是不减肥。
减肥期间，月经期不减肥，心情不好，烦躁易怒。不减肥，气血运行不畅，经络容易堵塞，身体的热量和脂肪代谢不出去，导致体重增加或者不减肥。
2、吃的太饱，不要减肥因为吃的太饱会对肠胃造成负担，你需要大量的血液，供给它帮助消化，这样其他地方的新陈代谢就慢了，吃进去的热量不能完全代谢掉，就会在体内转化成脂肪。会导致规模不降反增。
3、吃太多盐会引起高血压，吃太多盐会喝太多水，因为身体口渴，又起不到排毒的作用，咸的东西可以储存很多水，身体无法代谢，脂肪中含有的水分也不容易代谢。
4.便秘不能称为排除体内毒素和脂肪的通道。汗液和排便是主要渠道。人体肠道内的毒素为1-15 kg。便秘无法排出体内毒素，导致进多出少，从而影响平衡。
5、喝酒，喝饮料不要掉秤酒的热量是最高的，饮料含有高碳水化合物和糖分，不易代谢，所以不要掉秤。
6、月经前，是月经前体内储水的一段时间。一般月经来了，只会涨不会跌。
7.不吃不喝，不掉秤。我们的目的是不节食，节食对身体不好，容易反弹。如果你不吃，不喝，你的身体就没有东西驱动新陈代谢，也会导致你掉秤。
经期减肥最快的方法之一:饮食调理。
如果能在经期调整饮食，真的可以达到有效快速减肥的目的。很多人认为女性经期不能吃蔬菜。其实这是一个错误的概念。女性经期不仅可以吃蔬菜，还可以多吃蔬菜，只是不能生吃。莴苣可以烹饪、炖煮或油炸。多吃蔬菜可以增强身体的新陈代谢，通过经血循环代谢掉多余的脂肪。蔬菜可以以生菜、油菜、菠菜、芹菜为主，尽量避免食用，而黄瓜在东莞也不宜食用，因为这些食物性寒，不适合月经期食用。
经期减肥第二快的方法:适度运动
很多人认为女性经期应该休息，不要运动。其实这也是一种错误的认知。女性在经期要做适度的运动，这样可以保证经期血液循环顺畅，疏通经络，有助于减肥。经期做一些适度的运动减肥效果可以说是事半功倍。可以打太极，练瑜伽，或者做一些简单的有氧运动。这些都是经期尽快减肥的有效方法。