产后体内湿气太重怎么办？产后体质差怎么锻炼？
产后体内湿气太重怎么办？很多宝妈反映，生完孩子后，感觉身体不如以前了。似乎是产后妈妈的通病。为什么会出现这样的问题？那是因为生完孩子后，马宝不仅要坐月子，还要面临给宝宝哺乳的问题。如果坐月子期间休息不好，营养不良，禁忌的东西不重视，就容易导致产后月子病。无论是顺产还是剖腹产，产后身体都会非常潮湿，会面临除湿问题。因为体内湿气重会导致一系列疾病，而且不容易恢复。所以千万不要大意，如果你的身体出现了这些症状，说明你体内湿气重，要好好保养！
1、头发爱出油:很多宝妈发现生完孩子后头发会变油，有时候洗一两天就油了。如果你的头发生孩子前不是这样，生完孩子就变成这样，说明你的身体太潮湿了。你用再好的洗发水也没用。先去湿气吧！
2、舌苔厚腻:舌苔厚腻是湿病的经典表现，往往在身体还没有表现出突出的疾病情况时就表现出来。早上刚起床的时候舌苔最准。
3、消化不良:如果马宝在生活中经常出现胸闷、腹胀、食欲不佳的情况，那么她所吃的食物很难消化，这也是她体内湿气很重的表现。
4、关节疼痛:如果身体对关节有了侵蚀，关节也会有一定的疾病，部分气血运行不畅，四肢关节会出现剧烈疼痛，不宜关节屈伸。
5、脸差:湿气重的人往往会伴有面部无光泽、眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状。，给人感觉比十几岁还老。所有的宝妈在产后第一年都要养宝宝，容易睡眠不足，过度劳累，也会加重体内的湿气。
6、皮肤差:很多湿漉漉的宝妈，还容易引发一些皮肤病，这也是内部潮湿造成的。有些奶妈还会造成内分泌失调，导致脸上长痘痘。这个时候一定要避免吃一些发制品，尤其是海鲜，多吃新鲜的蔬菜水果。
产后，马宝身体湿气重，要调理身体，做好除湿工作。一、饮食清淡、适度、均衡。少吃油腻食物，甜食和冷食。可以每天喝一些糯米红豆粥，冬瓜粥，排除体内湿气。第二，经常锻炼。体内湿气重的宝妈大多是缺乏运动的人，但越是不爱运动，体内积累的湿气越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发湿热疾病。经常锻炼可以加速体内水分的排泄。跑步、散步、游泳有助于激活血液循环，增强体内水分代谢。
宝妈妈们一定要按照以上六点来调理身体！只有身体好了，才能更好的照顾宝宝，家庭生活才会更幸福。
产后如何锻炼是每个妈妈都无法忘记的经历，因为这是一次身心的考验。在十个月的焦虑和对融入胎儿的期待中，我经历了分娩时的痛苦和兴奋。第一次做妈妈的心情还没有完全消化，随之而来的就是身体虚弱。很多妈妈会觉得自己产后体质差。生完孩子后我们该怎么办？
生完孩子身体不好怎么办？
孩子本身就消耗大量的体力，而且，因为在家带孩子很累很繁琐，又不能运动，体质也会逐渐变差！产后体质虚弱，正气不足，建议加强饮食，鸡蛋、鸡汤、牛奶、瘦肉要多吃。另外就是加强锻炼。如果没有时间，建议选择跳绳，在家就可以，没有任何场地，锻炼效果很好。
生完孩子心态不好怎么办？
做自己想做的事，丰富自己的生活，学会经济独立。这时候也可以带宝宝去户外活动，改变一下心情。同时，一定要找一些同龄的妈妈姐姐们交流经验，这样会让你更加开朗。而且家人的态度也很重要。尽量让家人理解，开导。
其实无论从哪个方面，哪个角度，每个女人都没有做好充分的准备，因为思考是一回事，实际经历又是另一回事。所以，当你成为母亲的时候，你会感受到母亲的艰辛和责任。这个时候，不要有太大的心理负担。看着襁褓中的婴儿，心中的骄傲和喜悦应该会压倒一切的焦虑和不安。在此期间，不要太累，调理身体也很重要。