人肉瓷到底是怎么减肥的？

你好，减肥的方法是尽量做有氧运动，比如跑步。仰卧起坐，跑步机，骑车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。建议睡前三小时内不要吃任何东西，特别注意酒精和肉类。多吃水果蔬菜，少吃主食和甜食。另外，运动前喝一杯白开水。