做仰卧起坐能消耗多少热量？

做仰卧起坐可以消耗10卡路里，做100可以消耗1000卡路里。但这不能作为唯一标准，只是一个参考数据。仰卧起坐消耗的热量会因为每次做的频率和个人具体的身体状况而有所不同。摄入的热量与人的体重成正比，每个人的体重都不一样，所以摄入的能量不可能是偏的，但可以肯定的是，越肥胖的人摄入的热量越多。

扩展数据:

仰卧起坐的好处:

1.仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作的轻微变化，锻炼腹部不同部位的肌肉，最终达到塑形的效果。最常见的仰卧起坐方法是将身体仰卧，膝盖弯曲90度左右，双脚平放在地面上，用外力固定，然后用腹肌坐起。

会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者更好的控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌肉群，对稳定身体有重要作用，强健的腹肌对背部有很好的支撑作用，让锻炼者在其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。另外，仰卧起坐可以锻炼腹肌，收紧腹肌，更好地保护腹腔内的器官。

2、仰卧起坐也可以减肥，但是每次需要做150次以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，太辛苦，效果不理想。时间长了会对脊椎造成伤害。

3、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱。并且可以通过拉伸脊柱来调节中枢神经系统。从而提高身体的抗病能力。

4.锻炼腹股沟。腹股沟有很多毛细血管和穴位。做仰卧起坐可以刺激腹股沟的血管，加快血液流动，治疗和缓解妇科疾病。

参考:人民网-做一个月仰卧起坐能减肚子吗？为什么不坚持锻炼？