蔡卓妍避而不谈钟欣潼在活动中体重增加的原因。他们的友谊有多好？

钟欣桐(阿娇)，前双胞胎成员，出现在综艺节目“心跳20”。预告片中，她整个身材圆润，脸颊饱满，双下巴非常明显，让网友大呼:“我都不知道这是谁！”“阿娇四十岁了，身体控制力好像很不稳定。在上海参加直播的时候，我有发胖的迹象。有粉丝担心她的健康会不会出问题，也有人支持偶像自己好好干:“为什么要一辈子减肥，让女明星好好吃饭？"

蔡卓妍(Asa)在过去几年里一直是钟欣桐的好搭档，在《触摸她77次》的首映式上被媒体问及阿娇，她刻意回避谈论具体原因。她说:“阿娇之间荷尔蒙失调，最重要的是她的健康和幸福。”其实中年得福是几乎每个职业人在这个阶段都会面临的问题。

中年发展的标准是什么？但是仅仅看身体质量指数指数是不够的。我们还可以增加腰围数据。按照世界卫生组织的标准，男性腰围大于102 cm，女性大于88 cm，腰围/臀围(男性大于1.0，女性大于0.9)被认为是腹型肥胖。中国的标准是男性腰围85cm以上，女性腰围80cm以上，也就是腹部肥胖。那么，如何才能管理好自己的身材，不让自己变成一个大腹便便的油腻中年人呢？

平时吃饭尽量不要吃太多。每天最合适的热量在300到500之间。控制饮食中的热量，一方面可以帮助维持肠胃功能，另一方面可以减少脂肪的堆积。我的一个朋友非常喜欢吃肉。他是一个没有肉的中年人。结果35岁后体重突然从140斤增加到200斤，变得面目全非。后来去找健康营养师做了评估，才知道是吃肉吃多了。为了保持好身材，你应该多吃蔬菜和水果。肉类和蔬菜是合理的，你需要有意识地减少肉类。

运动其实是最有效的减肥方式。中年人可以选择做有氧运动，消除脂肪，促进血液循环。有氧运动之后，还可以做一些无氧运动，比如深蹲、仰卧起坐，可以减少我们的体脂。有些长期熬夜的朋友，身体变得很不好。除了肥胖，他们的免疫力也比较低。充足的睡眠后，睾丸激素也会得到有效的提高，可以帮助你管理自己的身体。

钟欣桐的失控可能和她离婚后的生活有关，但我觉得她现在的状态并不是最好的，因为任何一个健康的中年人都知道如何管理自己的身体，不是为了别人，而是为了自己。