吃糖可以减肥吗？是不是不适合吃糖减肥？

2.人体摄入含糖的甜食后，血糖浓度升高，胰岛β细胞开始分泌胰岛素，帮助肌肉组织摄取葡萄糖，并以肌糖原和肝糖原的形式储存。但如果一次性摄入多糖，超过了糖原的储存能力，多余的葡萄糖就会被胰岛素带入脂肪细胞，转化为脂肪被人体储存。从这个角度来说，吃糖太多确实容易发胖。